慧读国际联合中医名家精心研发明目健脑操

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慧读国际联合中医名家精心研发明目健脑操

  • 原创 风中浪子 | 2020-02-14 12:16:19
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在停课不停学期间,相信各式各样的网课充斥着孩子们的生活。

如今,无奈需要一天近8个小时盯着电子屏幕,孩子们的眼睛视力还未成型,还一直都在变化,我们该如何保护好孩子的视力呢?

慧读国际线上课,每2小时的课程中都会有两个12分钟的课间,在课间时候,正是放松眼睛的好时机。

现在,慧读国际联合知名中医专家,精心研发了一套明目健脑操,快学起来吧~

1

双手搓热敷眼

2.jpg

双手搓热敷眼大约30秒,可以缓解眼部疲劳,加快血液循环

2.

揉眼部睛明穴、太阳穴

1.jpg

每个穴位揉按49下。轻揉睛明穴,疏风清热,滋水明目。

3

刮揉眼眶

3.jpg

食指弯曲,沿着眼部周围的穴位刮揉眼眶。上面从睛明穴刮揉到丝竹空,下面从睛明穴刮揉到瞳子髎。

丝竹空,通络明目,治疗屈光不正,视神经萎缩。

4

开天门、推坎宫

开天门,从眉心向上推揉至发际。有发汗解表、开窍醒神等作用。

推坎宫,从印堂穴两手分推至太阳穴。疏风解表,醒脑明目,止头痛。

5

转动眼珠

转动眼珠49下,然后四处眺望,可以缓解眼部疲劳。

6

擦胆经

从太阳穴起沿耳部上方推擦至耳后下方,具有开智提神醒脑,促进孩子消化能力,增强免疫力的作用。

7

拿五经

4.jpg从额头发际开始,五指均匀分开,向下往后头部拿捏。促进脑部循环,放松放松心情,养脑安神,提升记忆力。

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